ياشانغانلاردىكى ئاجىزلىق بەزىدە ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ مۇسكۇلنىڭ ماسسىسى تۆۋەنلەشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئورۇقلاش دەپ قارىلىدۇ ، ئەمما يېڭى تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، ئورۇقلاشمۇ بۇ خىل ئەھۋالنىڭ رولىنى ئوينايدۇ.
نورۋېگىيەدىكى تەتقىقاتچىلار 23-يانۋار BMJ Open ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتتا ، ئوتتۇرا ياشتا ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن كىشىلەرنىڭ (بەدەن ماسسىسى كۆرسەتكۈچى (BMI) ياكى بەل ئايلانمىسى بىلەن ئۆلچىنىدىغان) كىشىلەرنىڭ ئاجىزلىق ياكى ئاجىزلىق خەۋىپىنىڭ ئەڭ يۇقىرى بولىدىغانلىقىنى بايقىدى. .21 يىلدىن كېيىن.
يېڭى تەتقىقاتقا قاتناشمىغان بۇففالو ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ فىزىئولوگىيە مۇتەخەسسىسى ، ياردەمچى پروفېسسور نىخىل ساچىداناند مۇنداق دېدى: «ئاجىزلىق ئۆز نۆۋىتىڭىزدە مۇۋەپپەقىيەتلىك قېرىش ۋە قېرىشتىكى كۈچلۈك توساق.
ئۇ مۇنداق دېدى: ئالدامچى ياشانغانلارنىڭ يىقىلىپ يارىلىنىش ، دوختۇرخانىدا يېتىش ۋە ئەگەشمە كېسەللىكلەر خەۋىپى يۇقىرى.
ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ مۇنداق دېدى: ئاجىز ياشانغانلار مۇستەقىللىقنى يوقىتىشنى ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك كۈتۈنۈش ئورنىغا ئورۇنلاشتۇرۇشنىڭ ئېھتىياجىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان پارچىلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
يېڭى تەتقىقاتنىڭ نەتىجىسى ئىلگىرىكى ئۇزۇن مەزگىللىك تەتقىقاتلار بىلەن بىردەك بولۇپ ، كېيىنكى ئۆمرىدىكى سېمىزلىك بىلەن ھارغىنلىقنىڭ ئالدىدىكى باغلىنىشنى بايقىغان.
تەتقىقاتچىلار يەنە ئۆگىنىش مەزگىلىدە قاتناشقۇچىلارنىڭ تۇرمۇش ئۇسۇلى ، يېمەك-ئىچمىكى ، ئادىتى ۋە دوستلۇقىدىكى ئۆزگىرىشلەرنى ئىز قوغلىمىدى ، بۇ ئۇلارنىڭ ئاجىزلىق خەۋىپىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئەمما ئاپتورلار بۇ تەتقىقات نەتىجىسىنىڭ «قۇرامىغا يەتكەندە ئەڭ ياخشى BMI ۋە [بەل ئايلانمىسى] نى قەرەللىك باھالاش ۋە ساقلاشنىڭ قېرىغاندا ئاجىزلىق خەۋپىنى ئازايتىشنىڭ مۇھىملىقىنى گەۋدىلەندۈرىدىغانلىقىنى يازغان.
بۇ تەتقىقات 1994-يىلدىن 2015-يىلغىچە نورۋېگىيەنىڭ ترومس شەھىرىدە 45 ياشتىن يۇقىرى 4500 دىن ئارتۇق ئاھالىنىڭ تەكشۈرۈش سانلىق مەلۇماتلىرىنى ئاساس قىلغان.
ھەر قېتىملىق تەكشۈرۈشتە ، قاتناشقۇچىلارنىڭ بوي ئېگىزلىكى ۋە ئېغىرلىقى ئۆلچەم قىلىندى.بۇ BMI نى ھېسابلاشقا ئىشلىتىلىدۇ ، ئۇ ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئېغىرلىق تۈرلىرىنى تەكشۈرۈش قورالى.BMI نىڭ يۇقىرى بولۇشى ھەمىشە بەدەندىكى ماينىڭ يۇقىرىلىقىنى كۆرسەتمەيدۇ.
بەزى تەكشۈرۈشلەر يەنە قاتناشقۇچىلارنىڭ بەل ئايلانمىسىنى ئۆلچەپ چىقتى ، بۇ قورساقتىكى ياغنى مۆلچەرلەشكە ئىشلىتىلىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، تەتقىقاتچىلار ئاجىزلىقنى تۆۋەندىكى ئۆلچەملەرگە ئاساسەن ئېنىقلاپ چىقتى: مەقسەتسىز ئورۇقلاش ، ئىسراپچىلىق ، تۇتۇش كۈچى ئاجىز بولۇش ، مېڭىش سۈرئىتى ئاستا ۋە جىسمانىي ھەرىكەتنىڭ تۆۋەن بولۇشى.
ئالدامچىلىق بۇ ئۆلچەملەرنىڭ كەم دېگەندە ئۈچ خىل بولۇشى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ ، نازۇك بولسا بىر ياكى ئىككى بولىدۇ.
ئالدىنقى قېتىملىق زىيارەتتە پەقەت% 1 قاتناشقۇچى ئاجىز بولغانلىقى ئۈچۈن ، تەتقىقاتچىلار بۇ كىشىلەرنى ئىلگىرى ئاجىز بولغان% 28 بىلەن گۇرۇپپىلاشتۇرغان.
تەھلىلدە بايقىلىشىچە ، ئوتتۇرا ياشتا سېمىز كىشىلەر (BMI يۇقىرىراق كۆرسىتىلگەندەك) نورمال BMI كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا سېلىشتۇرغاندا ، 21 يىلدا ئاجىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتى 2.5 ھەسسە يۇقىرى بولىدىكەن.
ئۇنىڭدىن باشقا ، بەل ئايلانمىسى ئوتتۇراھال ئېگىز ياكى ئېگىز بولغان كىشىلەر ئالدىنقى قېتىملىق تەكشۈرۈشتە بەل ئايلانمىسى نورمال كىشىلەرگە سېلىشتۇرغاندا ئىككى ھەسسە يۇقىرى بولىدۇ.
تەتقىقاتچىلار يەنە ئەگەر بۇ مەزگىلدە كىشىلەر ئورۇقلىسا ياكى بەل ئايلانمىسىنى ئاشۇرسا ، تەتقىقات مۇددىتى توشقاندا ئۇلارنىڭ ئاجىزلاپ كېتىش ئېھتىماللىقى بارلىقىنى بايقىدى.
ساتچىداناند مۇنداق دېدى: بۇ تەتقىقات دەسلەپكى ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك قېرىشقا تۆھپە قوشىدىغانلىقىنى قوشۇمچە ئىسپات بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئۇ مۇنداق دېدى: «بۇ تەتقىقات شۇنى ئەسكەرتىشى كېرەككى ، بالدۇر يېتىلىشتىن باشلاپ سېمىزلىكنىڭ كۆپىيىشىنىڭ پاسسىپ تەسىرى ئېغىر بولۇپ ، ياشانغانلارنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقى ، ئىقتىدارى ۋە تۇرمۇش سۈپىتىگە كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ».
كالىفورنىيە شىتاتىنىڭ سانتا مونىكادىكى پروۋېدېنس سانت جونس داۋالاش مەركىزىنىڭ ئائىلە تېبابىتى دوختۇرى ، دوكتور داۋىد كاتلېر مۇنداق دېدى: تەتقىقاتتىكى بىر كەمچىلىك شۇكى ، تەتقىقاتچىلار ئاجىزلىقنىڭ فىزىكىلىق تەرەپلىرىگە ئەھمىيەت بەردى.
ئەكسىچە ، «كۆپىنچە كىشىلەر ئاجىزلىقنى جىسمانىي ۋە بىلىش ئىقتىدارىنىڭ ناچارلاشقانلىقىنى ھېس قىلىدۇ».
تەتقىقاتچىلار بۇ تەتقىقاتتا قوللانغان فىزىكىلىق ئۆلچەم باشقا تەتقىقاتلاردا قوللىنىلغان بولسىمۇ ، بەزى تەتقىقاتچىلار ئاجىزلىقنىڭ بىلىش ، ئىجتىمائىي ۋە پىسخىكا جەھەتتىكى باشقا تەرەپلىرىنى چۈشەندۈرۈشكە ئۇرۇندى.
ئۇنىڭدىن باشقا ، يېڭى تەتقىقاتقا قاتناشقۇچىلار ئاجىزلىقنىڭ بەزى كۆرسەتكۈچلىرىنى دوكلات قىلدى ، مەسىلەن ھارغىنلىق ، جىسمانىي ھەرىكەتسىزلىك ۋە ئويلىمىغان يەردىن ئورۇقلاش ، بۇ ئۇلارنىڭ توغرا بولماسلىقى مۇمكىنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.
كاتلېر تىلغا ئالغان يەنە بىر چەكلىمە شۇكى ، بىر قىسىم كىشىلەر ئالدىنقى قېتىملىق زىيارەتتىن ئىلگىرى ئوقۇشتىن چېكىنگەن.تەتقىقاتچىلار بۇ كىشىلەرنىڭ يېشى چوڭراق ، سېمىزرەك بولۇپ ، ئاجىزلىقنىڭ باشقا خەتەرلىك ئامىللىرىنىڭ بارلىقىنى بايقىدى.
قانداقلا بولمىسۇن ، تەتقىقاتچىلار تەتقىقات باشلانغاندا 60 ياشتىن ئاشقان كىشىلەرنى چىقىرىۋەتكەندە ، نەتىجىسى ئوخشاش بولغان.
ئىلگىرىكى تەتقىقاتلار ئېغىرلىقى تۆۋەن ئاياللاردىكى ئاجىزلىق خەۋىپىنىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلگەنلىكىنى بايقىغان بولسىمۇ ، ئەمما يېڭى تەتقىقاتتا تەتقىقاتچىلارنىڭ بۇ ئۇلىنىشنى سىناش ئۈچۈن بەك ئاز ئېغىرلىقى بار كىشىلەر بار.
تەتقىقاتنىڭ كۆزىتىش خاراكتېرىگە قارىماي ، تەتقىقاتچىلار ئۆزلىرىنىڭ تەتقىقاتى ئۈچۈن بىر قانچە خىل بىئولوگىيىلىك مېخانىزم بىلەن تەمىنلىدى.
بەدەندىكى ماينىڭ كۆپىيىشى بەدەندە ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇمۇ ئاجىزلىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك.ئۇلار ماينىڭ مۇسكۇل تالالىرىغا چۆكۈپ كېتىشىمۇ مۇسكۇل كۈچىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى يازغان.
كالىفورنىيە شتاتى فونتان جىلغىسىدىكى ئاپېلسىن دېڭىز قىرغىقى داۋالاش مەركىزىدىكى MemorialCare تۇغۇت ئوپېراتسىيىسى مەركىزىنىڭ تۇغۇت ئوپېراتسىيىسى ۋە داۋالاش دېرىكتورى دوكتور مىر ئەلى مۇنداق دېدى: سېمىزلىك باشقا ئۇسۇللار بىلەن تۇرمۇشنىڭ كېيىنكى خىزمىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئۇ مۇنداق دېدى: «سېمىز بىمارلىرىمدا بوغۇم ۋە بەل مەسىلىلىرى كۆپرەك بولىدۇ.«بۇ ئۇلارنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە قېرىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان لايىق تۇرمۇش كەچۈرۈش ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ».
ئاجىزلىق قانداقتۇر قېرىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولسىمۇ ، ساچىداناند شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ھەر بىر ياشانغان كىشى ئاجىز بولمايدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، «گەرچە ئاجىزلىقنىڭ ئاساسىي مېخانىزىمى ئىنتايىن مۇرەككەپ ۋە كۆپ تەرەپلىمىلىك بولسىمۇ ، ئەمما بىز ئاجىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نۇرغۇن ئامىللارنى كونترول قىلىمىز».
ئۇ مۇنداق دېدى: دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش ، ساغلام غىزالىنىش ، مۇۋاپىق ئۇخلاش تازىلىقى ۋە بېسىم باشقۇرۇش قاتارلىق تۇرمۇش ئۇسۇلى قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ ئورۇقلىشىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئۇ مۇنداق دېدى: «سېمىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نۇرغۇن ئامىللار بار» ، ئۇ گېن ، ھورمون ، سۈپەتلىك يېمەكلىككە ئېرىشىش ۋە ئادەمنىڭ مائارىپى ، كىرىمى ۋە كەسپى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
كاتلېر بۇ تەتقىقاتنىڭ چەكلىمىسىگە قارىتا بىر ئاز ئەندىشە قىلغان بولسىمۇ ، ئەمما ئۇ تەتقىقاتنىڭ دوختۇرلار ، بىمارلار ۋە ئاممىنىڭ ئاجىزلىقىنى بىلىشى كېرەكلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى.
«ئەمەلىيەتتە ، بىز ئاجىزلىقنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى بىلمەيمىز.بىز ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىشنى بىلمەيمىز.ئەمما بىز بۇلارنى بىلىشىمىز كېرەك »دېدى.
ساتچىداناند مۇنداق دېدى: نوپۇسنىڭ قېرىشىنى كۆزدە تۇتۇپ ، ئاجىزلىق ئېڭىنى ئاشۇرۇش ئالاھىدە مۇھىم.
ئۇ مۇنداق دېدى: «يەرشارى جەمئىيىتىمىز داۋاملىق تېز قېرىپ ، ئوتتۇرىچە ئۆمرىمىزنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ ، بىز ئاجىزلىقنىڭ ئاساسىي مېخانىزىمىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئېھتىياجىغا دۇچ كەلدۇق ، ھەمدە ئاجىز ۋە ئۇنىۋېرسال كېسەلنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنى داۋالاشنىڭ ئۈنۈملۈك ۋە كونترول قىلغىلى بولىدىغان ئىستراتېگىيىسىنى تۈزۈشكە موھتاج».
مۇتەخەسسىسلىرىمىز ساغلاملىق ۋە ساغلاملىقنى توختىماي كۆزىتىپ ، يېڭى ئۇچۇرلار تېپىلغاندا ماقالىلىرىمىزنى يېڭىلايدۇ.
كىلىماكتېرىيە دەۋرىدىكى ئېستروگېن مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ قانداق قىلىپ ئورۇقلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ۋە ئۇنى قانداق ساقلاشنى بىلىڭ.
ئەگەر دوختۇرىڭىز ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورىلارنى بەلگىلىگەن بولسا ، بۇ دورىلارنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىزغا نۇرغۇن پايدىسى بار.ئەمما بۇ سىزنىڭ ئەندىشىڭىزنى توسۇپ قالالمايدۇ…
ئۇيقۇ يېتەرلىك بولمىسا سالامەتلىكىڭىزگە سەلبىي تەسىر كۆرسىتىدۇ.ئۇيقۇ ئادىتىنىڭ ئورۇقلاش ۋە ئۇخلاش ئىقتىدارىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بىلىڭ…
زىغىر ئۆزگىچە ئوزۇقلۇق خۇسۇسىيىتى سەۋەبىدىن ئورۇقلاشقا پايدىلىق.ئۇلارنىڭ ھەقىقىي پايدىسى بولسىمۇ ، ئۇلار سېھىرلىك ئەمەس…
Ozempic كىشىلەرنىڭ ئورۇقلىشىغا ياردەم بېرىش ئىقتىدارى بىلەن داڭلىق.قانداقلا بولمىسۇن ، كىشىلەردە يۈز ئورۇقلاش ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ ، بۇ كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
لاپاروسكوپ ئاشقازان باغلاش سىز يېيەلەيدىغان يېمەكلىك مىقدارىنى چەكلەيدۇ.LAP ئوپېراتسىيىسى ئەڭ ئاز تاجاۋۇز قىلىدىغان تۇغۇت جەريانىنىڭ بىرى.
تەتقىقاتچىلار تۇغۇت ئوپېراتسىيىسى راك ۋە دىئابىتنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بارلىق ئۆلۈش نىسبىتىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى.
Noom Diet (Noom) 2008-يىلى يولغا قويۇلغاندىن بۇيان ، ناھايىتى تېزلا ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن يېمەكلىكلەرنىڭ بىرىگە ئايلاندى.Noom سىناپ بېقىشقا ئەرزىيدۇ-يوق كۆرۈپ باقايلى…
ئورۇقلاش دېتالى ئىسسىقلىق مىقدارى ۋە چېنىقىش قاتارلىق تۇرمۇش ئادىتىنى ئىز قوغلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.بۇ ئەڭ ياخشى ئورۇقلاش دېتالى.